鹤小厨古法九蒸九晒黑芝麻丸

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吃黑芝麻丸的好处

立夏是夏季的第一个节气,为养阳的好时节

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立夏是夏季的第一个节气,为养阳的好时节

“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也,物至此时皆假大也。”立夏是夏季的第一个节气,为养阳的好时节。立夏后,气温会逐渐升高,人们容易上火,人体消耗也随之加大,人往往会觉得疲倦,此时要重视养生的方法。

增酸减苦 食宜清淡

立夏时节,人体阳气外胜于表,相对于脏腑来说是肝气渐弱,心气渐强,饮食上要注意增酸减苦,补肾助肝,以清淡为主,宜多食用清心安神之品。

具体说来,饮食以易消化、富含维生素的食物为主,少吃油腻辛辣。天气逐渐炎热,人们贪食寒凉,因此在清心的基础上,一定要注意保护脾胃。

养生药膳:益气养心粥

【组成】:太子参15g、炒酸枣仁10g、莲子15g、粳米100g

【功效】:益气健脾,养心安神

【制法】:锅中放入适量清水,煮沸后倒入洗净的太子参、莲子、粳米,然后大火煮沸后改为小火进行熬煮,另将酸枣仁磨粉,在关火前10分钟倒入锅中,继续熬煮之浓稠熟软即可。

养生药膳:补肾润肺粥

【组成】:红枣十颗、鲜百合50克、莲子15克、粳米100克

【功效】:百合性平,有养阴润肺的功效;莲子味甘,有养心补肾之功效。红枣甘甜,养脾和胃。

【制法】:将莲子在清水中泡开,去心,放在清水锅中煮20分钟。将红枣泡开,去核,洗净;粳米淘洗干净,与红枣一起倒入锅中,加适量清水煮沸,转小火煮至八成熟。百合洗净,掰成小瓣,放入锅中煮5分钟即可。

养生茶饮:竹荷饮

【组成】:竹叶6克、荷叶6克、甘草3克

【功效】:清心火,生津除烦

【制法】:加水适量,煮沸,去渣取汁,即得

养生小食:立夏蛋

【组成】:核桃壳6个、核桃的分心木5克、鸡蛋6个、陈皮10克、盐少许、酱油适量

【功效】:核桃壳滋肾益气、健脑益智、护发乌发、陈皮健脾,固肾气、固精气

【制法】:将洗净的核桃壳和分心木、陈皮一起放入砂锅,加入清水浸泡半小时。大火烧开后转小火,煮大约一小时至汤色变深后晾凉。放入洗干净的鸡蛋,加盐、生抽一起煮大约10分钟至鸡蛋成熟。用勺子将鸡蛋敲破至有一点裂缝,接着再煮十分钟后关火。浸泡一夜后味道更佳。

戒怒戒躁 心神得养

中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要重视“养心”。立夏天气渐热,人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到静养,戒怒戒躁,保持心情舒畅,笑口常开。建议每天静坐几分钟或几十分钟,使心神得养,神气充足,从而使人体的机能旺盛而协调。

昼长夜短 午睡适宜

立夏后,昼长夜短,此时顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也应相对晚睡早起,以接受天地的清明之气,中午时分可以适当打个盹,睡好子午觉。但午睡时间要因人而异,不宜过长,一般以半小时到一小时为宜。

及时饮水 动为平和

“汗”为心之液,立夏时节要注意不可过度汗出,运动后要适当饮温水,补充体液。立夏时节,运动不要过于剧烈,可选择相对平和的运动,如打太极拳、练太极剑、散步、慢跑等。

黑芝麻丸有什么功效和作用
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