鹤小厨古法九蒸九晒黑芝麻丸

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吃黑芝麻丸的好处

肾虚、练习采阳补肝肾功

鹤小厨九蒸九晒芝麻丸2024-04-03吃黑芝麻丸的好处39

肾为先天之本,元气之根。男子因遗泄之故,常常精匮肾虚,引起诸虚之症;女子受了病邪侵袭,容易伤及肾气,影响冲、任两脉的通盛,而引起月经疾患,故应时时补之。我在长期练功实践中经常出现一些自发动作,而且自成套路。在此基础上,汲取百家之长,创编了这套功法。许多人练后,感 到效果 明显。今公开发表,敬请气功界前辈及同道者指教。

一、调息采阳

肾虚、练习采阳补, 肾功.jpg

面向旭日,自然站立,两脚分开,与肩宽,腿微曲膝放松。两手持抱球状,两劳宫穴对准下丹田。头正直,舌抵上腭,两目垂帘,目之余光视两手间的球,意想万道霞光照射小腹及膻中穴(两乳间)。吸气时,阳光进入膻中和神阙(肚脐)两穴,呼气时,身体放松,使气下降到丹田,时间5一10分钟。

二、合什朝阳

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面向太阳,双手合十,两手指相触,两掌根相接,掌心虚空,直立胸前。手指不超过鼻尖,两眼微闭,目之余光视指尖。两腿微弯放松。吸气时,意念万道霞光从玄关(两目之间)、膻中穴、神阙吸入体内,呼气时全身放松,使气直达涌泉(两脚前脚心)。吸气时身体稍有上升感,呼气时身体稍有下落感。时间5-10分钟。

三、背阳合十

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转体:背向太阳,使温煦阳光烘照背部督脉。姿势同上。吸气时,身体稍有上升感。意念阳光从大椎、命门两穴吸入,呼气时,身体稍有下落感,意念吸入之阳光下降,从两腿后直达涌泉穴。时间5--10分钟。

四、左右采阳贯腹

转身:面向旭日,右腿后坐(重心后移),左腿自然前伸。双手掌仰放在左腿上方,劳宫穴对准阳光。吸气时,身休重心微向前移,左腿微弓,意念万道霞光从劳宫穴及神阙吸入,呼气时,重心后移,右腿后坐,左腿微伸直,两手回拢,把阳光收入小腹丹田处,共计9次。

然后左腿后坐(重心后移),后腿自然前伸,做右采阳贯腹,动作同上,共计9次。

五、拍打小腹

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面向旭日,自然站立,两目微闭,留一线之光。两手轻轻拍打小腹及耻骨上方180次。

六、拍打腰部

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背向阳光,自然站立,再目微闭,两手轻轻拍打骶骨部位180次,而轻轻拍打腰肾俞穴(两腰眼)180次,可起到纳阳通督,治疗腰疼的作用

七、万念归一

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面向旭日站立,双目微闭,左手掌贴在小腹(下丹田处),右手掌盖在左手背上(女子右手在里),两手一起按逆时针由小圈转到大圈,转36圈,再按顺时针由大圈转到小圈,转36圈,(女子先顺后逆转)。

八、收势:

睁眼,轻轻用手浴面,用手指梳头,两掌压住双耳,轻轻揉动9次,再用手拉动耳垂几下。两手掌压住双耳,两手指在脑后轻轻敲打36次。

注意事项:

宜在清晨阳光较弱时练此功;练功时要面带微笑,怡然自乐。练此功者应在每月阴历14、15、16三天晚间按此动作对月亮作功,以便吸日月之精华,保持阴阳平衡;有腰痛、阳痿、肾虚诸症者应在百日内杜绝房事;应在空气清新、避风处练功;练功前应排出大小便,腰带宜放松,阴天时仍可面向东方练功。

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黑芝麻丸的功效和作用
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