九蒸九晒芝麻丸 商品描述 吃黑芝麻丸的好处

四季五补养生

分类:九种体质特点和表现游览量:240发布时间:2019-10-31标签:四季五补养生  

四季五补养生.jpg

霜降之时,已经进入深秋之季。

根据中医养生学的观点,

四季五补

(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、

秋要平补、冬要温补),

此时应以平补为原则。

注意“防寒”,谨防胃痛

霜降后气温骤降,养生保健除了“润燥”之外,还要注重“防寒”。

霜降时节,寒邪易犯脾胃,导致胃气郁滞,脾胃失调而发胃痛。

有慢性胃炎人群尤其需要注意胃部、腹部保暖,且饮食避开寒凉、生冷食物,防止寒邪伤及脾胃。

慢性胃炎患者,受凉或饮食生冷易发胃痛,可艾灸或按揉中脘、足三里、梁丘、内关等穴位,理气和胃止痛。

“春天吃花,秋天吃果”

梨、苹果、橄榄、白果等食物

有生津润燥、清热化痰、

止咳平喘、固肾补肺的功效;

白薯、山芋、山药、藕、荸荠

也都是这个时节适宜吃的食物,

此外还可以多吃些

蜂蜜、大枣、芝麻、核桃;

中药类的麦冬、百合、地黄、玉竹、

杏仁、川贝、西洋参、太子参、白术等,

也有滋阴润肺补气之功效。

霜降最适宜喝这三种“汤”

下面推荐几款适合霜降,

具有滋补肾阴,健脾养胃,

生津润燥,补血益气之功效的汤粥。

 1.白果萝卜粥

材料:

白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。

做法:

萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。白果洗净后与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,最后加入萝卜丝即可出锅食用。

2.百合薏米粥

配料:

百合10克,薏苡仁100克,大枣5枚,甜杏仁10克,白果10克,冰糖适量。

做法:

大枣、白果、薏苡仁洗净,浸泡一会后放入锅中加水大火烧开,煮沸后改用小火煨,再将洗净的百合、甜杏仁入锅,小火慢煮至粥稠,最后加冰糖即可。

3.双耳汤

配料:

白木耳10克,黑木耳10克,冰糖适量。

做法:

将白木耳、黑木耳用温水泡发,洗净除去杂质,放入碗内,加冰糖、水适量,入锅隔水蒸一小时,木耳熟透即可。


九蒸九晒黑芝麻的功效与作用
九蒸九晒黑芝麻的功效与作用

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