专注古法工艺九蒸九晒黑芝麻丸 商品描述 评价(2356)

给大家介绍几款平价又常见的适合秋季养生的水果,粥,汤

分类:九种体质特点和表现游览量:86发布时间:2019-10-28标签:给大家介绍几款平价又常见的适合秋季养生的水果      

给大家介绍几款平价又常见的适合秋季养生的水果,粥,汤.jpg

养生指南之:水果

葡萄

葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。

红色葡萄可软化血管、活血化淤,心血管病人不妨多吃;

白葡萄有润肺功效,适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃;

绿葡萄则偏重清热解毒;

紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老;

黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。

秋梨

梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

/陈皮梨汤

梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

/炖梨盅

若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

苹果

苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。

可将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟再食用。其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。

秋天要多酸,就是要多吃酸的水果。除了上面介绍的几种,还可以多食用橘子、山楂、青苹果,猕猴桃,柠檬等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

养生指南之:粥

南瓜粥

经过一个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

黑芝麻粥

秋天容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚。

玉米棒渣粥

玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功效。

立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

秋天是保护肠胃的关键时期,每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥。

可以让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担。

养生指南之:汤

秋季多喝汤,可以补肺,补肾,补脾。防止呼吸疾病,滋阴补肾,提高免疫力。

银耳汤

建议搭配:莲子,红枣,枸杞等。

银耳中含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。

秋天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,不仅能增强视网膜抵抗力,还能缓解眼疲劳,提高视力。

冬瓜汤

建议搭配:海米,排骨等。

冬瓜是减肥圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外,还不用节食。

常食用冬瓜,不见能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。对肺热咳嗽哮喘等也管用。

菌菇汤

建议搭配:青菜,鸡蛋等。

秋季干燥,头发营养不足,容易脱落,多喝菌菇汤,可以乌发生发。

菌菇汤的钙和磷含量很高,能够洁齿防龋、保护牙齿。也可以淡化黑眼圈。

另外:胡萝卜汤,山药汤,丝瓜汤,海带汤等都是秋天养生汤的不二选择。

秋天一碗汤,不用医生帮!


九蒸九晒黑芝麻的功效与作用
九蒸九晒黑芝麻的功效与作用

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