秋季的特点,可适当服用一些维生素类制剂

 九种体质辨识与调理   2019-10-25 19:39   69 人阅读  0 条评论

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人生是一场没有尽头的马拉松,拼的不是开始时谁跑的最快,而是看谁的耐力最持久,谁能坚持到最后。

在这场漫长的马拉松旅途中,健康是最大的保障,只有身体健康的人,才能一直跑向人生的终点。

而保持健康的身体,需要注重养生,从衣食住行等多方面来合理的适应四季变化,才能享受幸福生活,南京恒大养生谷为您的幸福生活提供多重保障。

中药调护

根据秋季的特点,可适当服用一些维生素类制剂。

另外,还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健,如西洋参、杏仁、川贝、胖大海等。

秋季天高风动,地气清肃,宜经络养生,可有效的预防疾病,适当的进行针灸,有利于调养身体,预防疾病。

南京恒大养生谷颐养园设有国医馆,有针灸、气血调理、中药煎药等多个科室,提供传统的中医诊疗及养生服务。

预防秋燥

秋天空气干燥,雨水较少,加之夏季津液耗损,人体容易虚火上延出现“秋燥”。

防秋燥,重在饮食调理,饮食宜养阴,滋润多汁,比如适量的喝牛奶、豆浆等;选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。若是肠燥,则需要多食蜂蜜等对润肠有作用的食品。

另外沙参、麦冬、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳,老人可将其搭配在食物中食用,或是煮粥煲汤饮用。

南京恒大养生谷颐养园膳食坊,根据四季气候变化,为您贴心定制个性化营养食谱,以食养生,让您吃的更健康。

饮茶调脾胃

喝茶是最好的日常清理肠胃的方法,茶可以消脂解腻,补充维生素和纤维素,帮助肠胃解毒和蠕动,排出肠内堆积毒素。

那么,秋季喝什么茶养生呢?适合秋天的茶有哪些?

黑茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果;乌龙茶香气馥郁,能有效抗疲劳,具有止咳润肺的作用;菊花茶可以润燥去火,消除肝火以及肺火;茉莉花茶,既能安定情绪又可舒解郁闷。

难得的休闲时光,不如来南京恒大养生谷颐养园茗茶馆中,约上三五好友一起品茗谈心。

强身健体

秋季天气大多凉爽,此时是锻炼身体最好的季节。

无论是每天清晨起来之后,散散步,亦或是来一次瑜伽,都是很不错的选择。

南京恒大养生谷邻近有“南京小西湖之称”的金牛湖,清晨于湖边漫步,再惬意不过;颐养园配有瑜伽馆,让您舒展筋骨。

保持乐观情绪

秋风萧瑟,自然界凄凉的景色容易引发悲观伤感的消极情绪。

因此,秋天养生应特别注意精神保健,不妨来南京恒大养生谷长乐园,在岁月剧场看一场精彩电影;在舞美社跳一曲交谊舞,愉悦身心、陶冶情操。

秋季是人体阳消阴长的过渡时期,气候变化较大,早秋热湿,中秋前后燥,晚秋又以凉、寒为主。

在秋季,做到中药调护、预防秋燥、饮茶调脾胃、强身健体、保持乐观情绪,有益于保持身体健康。


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