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夏季养生的误区你知道吗

分类:九种体质特点和表现游览量:74发布时间:2019-10-25标签:夏季养生的误区你知道吗  

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夏季养生的误区都有哪些?夏季天气炎热,潮湿,是比较容易出现中暑等疾病的。在这个时候养生也不容忽视。

那么夏季在养生的时候都存在着哪些误区呢?

夏季养生的误区你知道吗

夏季是一年当中最热的时候,人们常会觉得身体莫名的不适。

对于夏季该如何养生,相信很多人都是比较迷茫的,不知道夏季吃什么对身体好,也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区,今天就向大家分享一些夏季养生知识。

夏季是阳气旺盛阴气较弱的节气,因此在夏季养生要特别注意养生之道,要避免一些常见的养生误区,那么以下夏季养生的误区你知道吗?

误区一:空腹饮茶

过多饮茶,尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气。

如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。

因此,夏季饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

误区二:冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式,尤其是中青年男性,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。

常见的病症如手足发凉,小腿转筋,视线模糊不清,甚至出现不明原因的发热情况。同时,即便你选择的是热水洗浴,也要注意浴后避风,对小儿更要注意这一点。

误区三:夜卧贪凉

传说古代曾有一人,因其家人代代均不长寿,特来请教养生大师彭祖。

彭祖随此人到其家中细细查寻,发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞,这个孔正对着睡觉之人的头部,彭祖就让人把那个孔堵上,自此以后,那家人果然长寿了。

原来,中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。

因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤非常严重。

对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉,否则,易于患手足抽搐、风痹等症。

避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”,这一养生的口诀就是根据天气变化来进行加减衣物,申时(下午3~5点)以后少进餐,也是夏季的养生要求之一。

误区四:夜食生冷

夏季夜短,年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食,生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品。

夜间尤其要注意慎食此类食物,肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用,否则可引起腹胀、吐泻等病症。

误区五:防晒霜涂得越多越好

夏天太阳直射,涂抹防晒霜对于保护皮肤不被灼伤能起到很好的防护作用。但防晒霜的选择很重要,选择对了防晒霜,适当涂抹即可。

一般情况下,大家在选择防晒霜时,一定要注意防晒功能。众所周知,大家只注意SPF这个参数值,其实我们同时更要注意PA这个参数值。

因为PA对皮肤的健康和保护作用,比SPF更重要。

SPF表示的是对中波紫外线的防护作用,PA表示的是对长波紫外线的防护作用,而真正造成皮肤的损伤、光化性皮炎甚至光化性肿瘤的罪魁祸首就是长波紫外线。

所以建议选择SPF在15~30之间即可,同时选择PA在两个“+”以上的,这样防护效果才是全面的。

误区六:喝啤酒能解暑

大热天,当啤酒(特别是冰镇啤酒)喝进嘴里的时候,的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。

夏天气候炎热,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断,口渴出汗现象将会加重,不仅达不到解暑目的,反而会降低人的思维能力和工作效率,甚至会造成工作中的差错、事故。

啤酒不能解暑,如果要解暑,还是应该喝白开水,或者喝绿豆汤、酸梅汤。

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