霜降时节饮食禁忌

 九种体质辨识与调理   2019-10-24 20:03   76 人阅读  0 条评论

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在这十月末旬,我们将迎来24节气中的最后一个节气“霜降”。而这个节气的来临,意味着秋天即将过去,冬天马上就要到来。霜降前后天气转冷,空气开始变得干燥。是呼吸道疾病,消化系统疾病和慢性关节疾病的高发期。因此,霜降是人们养生的重要时期。那么霜降时节养生该怎么吃呢?

霜降时节饮食禁忌

霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期,因此消化系统疾病患者饮食宜温和,少吃生冷、不洁、腐败变质食物,忌油煎炸食物。霜降后,不要因为天冷,为了御寒就多食脂肪含量高的食物,应尽量选择清淡、低盐的食物,尤其注意低脂、低胆固醇,要少量多餐。尽量不要吃辛辣、刺激性食物。

霜降时节的饮食需要保持多样性

也需要保持营养的均衡好

而以下食物就十分适合在霜降时节食用

① 橄榄

橄榄是非常健康的食物,其维生素C含量是苹果的10倍,而且具有很高的钙含量,特别适合在秋季食用,特别是女性及儿童,更是应该多加食用。

② 栗子

栗子具有很高的营养价值,作为霜降节气的进补佳品。它具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的功效。

③ 淮山

淮山在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。营养丰富,是秋季常见的食材。

④蜂蜜

自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品,它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类。不仅是夏日解暑的好食品,霜降时节食用也是十分合适的。

⑤ 萝卜

俗话说的好:“秋冬萝卜赛人参”,中医认为,萝卜不仅具有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能。还能滋养咽喉,化痰顺气,有效预防感冒。

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