孩子定时定量吃饭的好处

 九种体质辨识与调理   2020-07-14 17:37   39 人阅读  0 条评论

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孩子吃饭是一件麻烦事,不但要专人负责而且还要有一定的量与时间观念,因为这些都关系到孩子脾胃的健康问题。不按时进食,吃食不定量,在很大程度上会让孩子脾胃功能发展不完全。同时,也因此让孩子体质变得衰弱,相信这不是家长们希望看到的结果。

孩子专心进食2.gif

孩子定时定量吃饭的好处?那如何让孩子定时、定量地来进餐呢?家长应该注意到时间,规定进食的时间,可以养成孩子专心进食的好习惯。如果孩子的进食有一个明确的时间,这样孩子的脾胃就如同一个生物钟,循着进食习惯进行工作运化。而孩子也会在该吃饭的时候,产生进食条件反射,感受到肠胃的饥饿。

少食多餐3.gif

想让孩子有好习惯,就不要太宠他。给他的食物进行定量是让他专心吃饭的有效方法。一般来说,孩子进食是少食多餐制,因此,每天可以安排4~5次。但不管一天几次,他每次所进食的量应该是有标准的。不能因为今天孩子爱吃就多喂一些,明天不想吃就不给喂。这会让孩子的肠胃功能发生紊乱,从而影响孩子的食欲。

孩子不肯吃,就不要强迫,但过了时间坚决不再喂给他吃4.gif

当然,孩子有好奇心,会不安静,这就会在吃饭时容易分心。家长应该养成按时喂食、不让孩子等待时间过长的标准行为。而如果孩子不肯吃,就不要强迫,但过了时间坚决不再喂给他吃。这样他就会意识到吃饭的时候不吃,就会被饿到。如此才能慢慢形成专心用餐的习惯,营养的吸收也就更加充分了。

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不过,无论是食量还是时间,都是孩子慢慢适应的过程,家长在为孩子定制这样的规则时,不要期待一次就能改变孩子。只有逐步进行调整,孩子的进食习惯才能进入正轨。父母们就放下急躁,努力加油吧。

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