最伤脾胃的行为有哪些、这几点你有吗?有的话赶紧戒掉吧!

 九种体质辨识与调理   2020-06-02 13:51   53 人阅读  0 条评论

伤脾胃的行为有哪些?除了思伤脾外,其他最伤脾胃的生活方式,你知道吗?如果你有下面的生活习惯或行为,就需要特别注意了。

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经常吸烟、酗酒

烟酒对脾胃有不良刺激,经常抽烟、喝酒的人更易得胃病。喝酒可刺激胃酸分泌和直接刺激胃黏膜。吸烟不仅伤肺,还伤脾胃。吸烟会影响胃黏膜,是导致消化性溃疡难以愈合的一个重要因素。

调理方法:戒烟限酒

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一天坐到晚

现代人有一个很不好的生活模式,清晨一踏进办公室,在椅子上一坐就是一天;傍晚带着倦意回家,就窝在沙发里看电视。殊不知,《黄帝内经》说过“久坐伤肉”,久坐的习惯会使周身气血运行缓慢,肌肉松弛无力,还影响脾的功能,造成消化不良、脘腹饱胀、便秘等。

调理方法:多运动

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乱吃、暴饮暴食

有的人来不及吃早餐,中餐随便应付,晚餐时又呼朋唤友大吃大喝,一个晚上要赶三四个饭局。还有的人趁过节放假时,早上睡懒觉不吃早餐,午餐、晚餐吃得晚,半夜还去吃消夜,饭点外也是零食不离口。如贪食过度或暴饮暴食,超越了脾胃的运化能力,就会导致积滞难消,使脾胃失运,导致脾胃疾病发生。

调理方法:饮食定时定量、少吃多餐

不吃早餐

不吃早餐,最受伤害的是脾胃。尤其是上班族,不吃早餐气血能量就不足,就感觉自己得了疲劳综合征,整天浑身无力,提不起精神,一干活就累。脾胃气虚、少气懒言、四肢无力、困倦少食、不耐劳累、动则气短等,这些都是不吃早餐人群常见的症状。

调理方法:多多少少要吃点

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