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观察自然大宇宙的变化,就可明白人体小宇宙的变化

分类:九种体质特点和表现游览量:229发布时间:2020-01-20标签:观察自然大宇宙的变化  就可明白人体小宇宙的变化  

观察自然大宇宙的变化,就可明白人体小宇宙的变化.jpg

24节气是中国农历的一部分,

代表了中华文化中朴素的世界观,

是对宇宙能量变化的观察体现。

中医学把人的身体看作一个小宇宙。

观察自然大宇宙的变化,就可明白人体小宇宙的变化。

养生要点

大寒天气寒冷到了极点,人体阴阳消长代谢也处于相对缓慢的时候,所以大寒养生着重于藏,此时应早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒,还需要适当饮食进补。老人精神调养还应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。

节气养生灸

1 精神调养

所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。

意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,

全身才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。

因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,

可以通过适宜的活动、娱乐来调剂,保持心情舒畅,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,

做到“正气存内,邪不可干”。

2 起居调养

大寒,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,

做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。

另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,

大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,

衣着要随着气温变化而增减,

手脚易冻,尤其应注意保暖。

3 饮食调养

大寒与立春相交接,

讲究的人家在饮食上也顺应季节的变化。

大寒进补的食物量逐渐减少,

多添加些具有升散性质的食物,

以适应春天万物的升发。


九蒸九晒黑芝麻的功效与作用
九蒸九晒黑芝麻的功效与作用

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