冬令养生的核心词就是“躲”

 九种体质辨识与调理   2019-12-09 18:57   61 人阅读  0 条评论

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严冬季节,万物潜藏,此时节养生最为讲究的就是守护阳气,因此,冬令养生的核心词就是“躲”:      

躲饕餮:冬令气候寒冷,人们喜欢在温暖的屋内聚会饮食,难免会暴饮暴食。很多人会奇怪,平时大吃大喝没事,偏偏这个时候肠胃特别难受。这是因为冬季阳气减弱,身体运化不了太多的食物,肠胃负担加重。因此避免暴饮暴食,要给肠胃减负。

躲寒凉:冬天是人体抵抗力较差的时候,人体生发的阳气就好比微弱的小火苗。这时若受寒得感冒,往往会持续很久都不愈。小心的保护自己,避寒风,避冷水,避生冷饮食格外重要。

躲大汗:都说生命在于运动。但凡事有度,汗为心之液,在大量排汗的同时也耗费了大量精气。特别是冬天人体阳气较弱,并不适合把身体的能量浪费掉。所以像剧烈运动,蒸桑拿之类的大汗淋漓事情在冬天应尽量避免。

躲是非:冬天聚会饮食多,多人相处时尤需注意控制自身的情绪。此外,气候寒冷,气血凝滞,情绪的冲动极易引起高血压和心脑血管疾病。

躲思虑:冬天气候寒冷,特别是雨雪天气,阴冷压抑。这种气候条件下,人的情绪也可能受到影响,变得思虑重重,抑郁低落。坏情绪会引起或加重各类疾病,因此不管天气如何,都要放松内心,让内心充满阳光。

“冬令护阳气”,我们要好好保护这一丝生机。只有人体内阳气充足,才会祛病延年。如果冬令过度消耗阳气,体内阳气储存不足,则次年春天容易四肢无力,头晕欲厥,对养生不利。


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