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养生保健品误区

分类:九种体质特点和表现游览量:71发布时间:2019-11-15标签:养生保健品误区  

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一、热点概述

健康的体魄不是靠各种保健品堆砌而成,最简单最有效的养生方法,就是培养健康生活方式。

习惯在于养成,与其迷信保健品的神奇功效,不如以科学和自律来呵护自己的健康。

运动步数为零,吃饭靠外卖,通宵达旦打游戏……不少学生足不出户,开启暑假“宅”模式。

由于不健康的生活方式,不少年轻人处于亚健康状态,往往选择服用各类养生保健品,以换回健康与玩乐、工作的平衡。这种现象值得关注。

二、热点预测

近年来,有很多年轻人选择服用各类养生保健品,以换回健康与玩乐、工作的平衡。对这种现象你怎么看?

三、干货解析

确实,在我们这一代年轻人身上,经常遇到这样的情况,运动步数为零,吃饭靠外卖,通宵达旦打游戏……,开启“宅”模式。

由于不健康的生活方式,不少年轻人处于亚健康状态,往往选择服用各类养生保健品,以换回健康与玩乐、工作的平衡。

这种现象需要值得我们关注。下面就这道题谈谈我的理解和看法。

01

我们需要正确认识养生。尽管很多人重视养生,却容易陷入误区,最典型的错误认知便是将养生与服用保健品画上等号。

我听过这样一个数据,有71.4%的受访者称身边有人过度依赖保健品。这一数据暴露出我国居民健康素养偏低的现状。

观察一些我们年轻人的养生行为可以发现,我们对健康、衰老怀有焦虑,解决办法不是选择运动健身、膳食均衡,而往往是通过服用保健品,来达到高强度工作之后的修复、生活中的营养补充、健身和美容等具体功效。

再加上商家“现在不养生,以后养医生”的宣传攻势,不少年轻人就容易患上保健品依赖症。

02

实际上,过分依赖保健品,不仅带不来保健的功效,还可能损害人体健康。比如,有人明明并不缺乏维生素,却把维C泡腾片当作提高免疫力的药品。

长期过量服用维生素C,反而会导致尿路结石,加速动脉硬化。

再如补钙,35岁以后,人的骨量就一直处于减少状态了,单纯靠吃钙片补钙,作用不大,甚至还会引起便秘、结石。

健康的体魄不是靠各种保健品堆砌而成,科学养生需要遵循权威指导、科学知识,远离保健品误区。

03

大道至简,健康养生并不复杂。据我所和,在世界卫生组织研究发现,影响健康因素中,生物学因素占15%、 环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。

可以看出来,其实最简单最有效的养生方法,就是培养健康生活方式。在这方面,我们有很多功课要做。且不说膳食失衡、久坐不动、抽烟酗酒等显见的不良习惯,举个大家都了解的例子,我们在生活中,经常喜欢“趁热喝”、“趁热吃”等这样的偏好,其实就有不少认知误区。

人的食道只能承受50℃—60℃的温度,如果刚出锅的菜晾一晾,刚沏好的茶放一放,食道黏膜就不会被烫伤,就不会为食道癌种下“祸根”。

在我看来,习惯在于养成,与其迷信保健品的神奇功效,不如以科学和自律来呵护自己的健康。

最后,我想借用习总书记对我们年轻人说过的一段话,习近平总书记曾劝年轻人不要熬夜,先把自己的心态摆正了,内在有激情,外在还是要从容不迫。

每个人是自己健康的第一责任人,“我的健康我做主”的理念需要落实为行动。远离健康危险因素,养成健康的生活方式,才能活出健康人生,才能打造“健康中国”。


九蒸九晒黑芝麻的功效与作用
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