九蒸九晒芝麻丸 商品描述 吃黑芝麻丸的好处

冬天进补 让你整个冬天不生病

分类:九种体质特点和表现游览量:91发布时间:2019-11-09标签:冬天进补 让你整个冬天不生病  

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“三 类 肉”

羊肉——御寒温胃

羊肉,性温热可御寒温胃,尤其适合在立冬之后食用,羊肉的脂肪与胆固醇也要比牛肉和猪肉含量低,是入冬后具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。

鸽肉——强体补肾

俗语说“一鸽胜九鸡”,鸽子肉的营养一直为人们认可,有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效,且易于消化,非常适合立冬之后食用。在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤,可使人精力旺盛、容光焕发。

鱼肉——益智健脑

冬季虽然是进补的好季节,但并不是每个人都适宜吃太燥的肉类,而营养丰富,脂肪含量低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。其次,鱼肉具有益智、健脑等作用。

“三 杯 茶”

黑茶——降脂降压

黑茶里富含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等,能改善肠道微生物环境,具有顺肠胃的功能,对于容易积食的冬季肠胃来说,具有很好的缓解功效。中国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。

同时,黑茶在降血脂降血压方面有显著的功效,丰富的茶多糖是黑茶发挥保健作用的关键。还有提高免疫功能,抗血凝的作用。立冬之后多喝点黑茶对身体十分好。

红茶——预防流感

立冬之后,流感多发,预防流感不妨喝点红茶,冬天直接用红茶漱口或者泡茶来喝可以有效预防流感。红茶性甘温和,含有丰富的蛋白质和糖,能够增强人体的抗寒能力,还可以去油腻。

乌龙茶——防止干燥

立冬以后,嘴唇干燥脱皮是最为明显的身体反应之一,而乌龙茶不寒不热,有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。所以,立冬之后多喝点乌龙茶可以缓解由于维生素缺乏而出现肌肤干裂的情况。

“三 碗 粥”

红枣芝麻粥——擅补肾气

立冬后天气更冷,有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥,能迅速温暖身体,也助于体内微循环,尤其适合手脚冰凉或便秘者。

腊八粥——养生助消化

冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女性补血。

小米麦仁粥——擅补肾气

冬天很多人都有胃寒不适的问题,这时候喝点小米麦仁粥很有好处。小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有丰富优质的植物蛋白,少量脂肪、多种矿质元素和维生素B,还含有降血压肽等营养物质,有补虚,厚肠胃,强气力的功能。

除此之外,

睡眠一定要充足,

养护阳气,“早睡晚起”,

多睡一会儿也没关系哦!

运动不能停,

但衣服厚重的情况下,

可选择散步、慢跑、打太极等温和运动。

冬季万物凋零,

常会使人触景生情、郁郁寡欢,

想要改变这种不良情绪,

一定得多喝热水,

与二三好友相会,

多和家人畅谈,

和孩子多多亲近,

有助于消除冬季低落情绪,

振奋精神哦!

告别秋日,拥抱冬天,

希望你能在这寒冬里,

寻找到内心的温暖!


九蒸九晒黑芝麻的功效与作用
九蒸九晒黑芝麻的功效与作用

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