阴虚体质的表现及调养

什么是阴虚：

阴虚，是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，见于形体消瘦，能吃却不胖，而且多喜欢吃冷食。阴虚的人还会“五心烦热”及手心、脚心、胸中发热，但是体温正常。调理以滋阴为主。若阴虚火旺者，宜养阴清热。阴虚常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。

阴虚的表现和症状有哪些：

脾阴虚舌像：

舌苔分布不均，典型的地图舌、花剥舌，可以看出脾阴不足；舌苔厚，有积食；舌苔中部脱落，畏气不足

舌苔两边脱落，脾阴不足；听小孩妈妈说很瘦，挑食，饭量小，脾胃虚弱；睡觉的时候喜欢踢被子，可能体内有热。

阴虚体质的表现及调养：

调理阴虚体质要以清热滋阴+健脾胃为主、体内有热要把热清除出去、还要把脾胃功能恢复正常、同时改变下饮食结构就可以了、调理阴虚不建议吃药、因为任何药物对身体都有一定的刺激作用、并且调理阴虚需要一定的时间、长时间吃药调理的话很容易越吃越差、最好采用纯食疗调理、不用担心会对身体产生副作用！

清热滋阴+健脾胃我们可以用梨膏+八珍粉进行调理、纯食疗、对身体没有任何伤害。

梨膏主要功效为：滋阴清热、润肺降火、养阴止咳、对于阴虚内热引起的肺热咳嗽、大便干结、干咳嗓子红肿疼痛、黄痰等问题有很好的调理效果。

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八珍粉主要功效为：健脾胃恢复脾胃功能、对于因为脾胃虚弱引起的容易感冒、抵抗力差、身体瘦弱、容易困乏、气血不足、消化功能不正常、大便不成型、偏食厌食、面黄肌瘦、睡眠质量差等问题有很好的调理作用。

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阴虚体质推荐饮食：

怀山药、芡实、莲子肉、炒薏仁、麦冬、沙参、生地（这是六岁小孩用量）平时可以多给孩子吃猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润的食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等性温、燥热的食物。

通过坚持上面的调理方法、阴虚的问题就会慢慢好起来的！