哪些食物补肾有奇效？

吃什么补肾效果好　　黑豆　　黑豆是一种非常好的春季食品，特别是对于需要补肾的人来说十分值得推荐。黑豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素。其中的蛋白质有助于肾脏的修复，碳水化合物可以补充人体的能量。此外，黑豆还富含大豆黄酮，有良好的降低胆固醇、抗癌抗氧化功效，适于一般人群食用。　　芡实　　芡实的