日常生活中关键是要做到这三点:
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想要提高骨峰值,日常生活中关键是要做到这三点:
想要提高骨峰值,日常生活中关键是要做到这三点:1合理营养首先,含钙量比较高的食物包括奶、肉、蛋类等不能少,同时也要补充足够的矿物质、维生素、碳水化合物、脂类物质。均衡饮食是关键。参考食谱①400g的牛奶和酸奶能提供400~480mg钙;②半斤以上的深绿叶蔬菜能提供200mg钙;③一两豆制品提供80~
日期 2023-03-09 阅 223 想要提高骨峰值日常生活中关键是要做到这三点:
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