春季补钙 事半功倍

春季补钙事半功倍时令蔬果多，益于补钙　　春季天气转暖，蔬菜水果种类增加，可供选择的很多。　　一方面，不少果蔬的含钙量其实很不错，甚至比牛奶还高：　　牛奶的含钙量一般约在120mg/100g左右，而荠菜的含钙量高达294mg/100g，相当于牛奶的2倍多；　　芥蓝的含钙量高达199mg/100g；