手心搓脚心补肾水

手心搓脚心补肾水脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。手心搓脚心方法：采取坐的姿式，周身保持轻松自然，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。每侧可以各搓揉或拍打108次（多打亦佳），可根据自身的承受能力逐步递增次数，不论何种情况，每侧拍打不得超过900下。年老体弱者，应循序