4种“长寿米”，祛湿养胃，补肾滋阴

补肾米：小米中医认为，小米有滋养肾气、清虚热、利小便、治烦渴等功效。常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。 煮小米粥时，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有很好的调补功效。不过呀，小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒的人不建议过多食用。祛湿米：薏米薏米最为人称道的，当数它清热祛湿的功效了。薏