1、加强运动，强身健体。
2、不宜久留潮湿的环境，阴雨天气主要是湿邪侵袭。
3、在嗜睡的情况下，逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动。
4、尽量洗热水澡，穿宽松透气的天然纤维衣服为主。
5、注意保暖，定期检查血糖、血脂、血压。
6、饮食上戒除肥甘味厚，戒酒，且不要暴饮暴食，多吃蔬菜和水果。
如果脾胃虚弱要健脾胃恢复脾胃的运化功能、可以用八珍粉+祛湿膏、这样效果会更好！
痰湿体质的调理并非是一朝一夕便可以完成的，需要长期地去调理改善。痰湿体质的减肥过程便是体质的改善过程，体质改善好了，肥胖也会随之而去，而不改善体质盲目地去减肥只会越减越肥。
