鹤小厨古法九蒸九晒黑芝麻丸

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吃黑芝麻丸的好处

孩子也是最需要“养生”的群体

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冬天到了,从饮食结构到日常习惯大家都开始偏向于佛系生活,谈及养生这个话题的年龄层也越来越年轻化。但是很多家长对自己的孩子不以为意,觉得养生永远都是老年人跟大人的事情,殊不知我们的孩子也是最需要“养生”的群体。

在医学的观念中,如果年幼的时候身体没有养好,那么会有很多病症待到成年之后会逐渐发病。尤其是在寒冬里,如果不注重养生很可能会让孩子们得下虚寒之症或者弱体之症,长大之后都会复发,尤其是2-6岁的孩子是一定要注意的!

爸爸妈妈们不要担心,今天我们请来了国内知名的幼儿健康营养学专家栾教授,由她来为大家概括几点最实用的宝宝冬季养生小秘籍。

冷热结合

已经为大家分享过了,在冬天室内气温不宜过热,要保持室内的湿度和舒适的温度。家长们可以看这篇链接

【幼师分享】 冬天到了,不要让“热”害了宝宝

医学角度中讲究平衡,在冬天无论是室外室内都不能让孩子处于“极端”的气温,这里要注意家长们不要误解了,并不是不让孩子们出门,而是要根据室外的天气适当增减衣服,让身体处于一个舒适的温度,很多家长不管外面气温是否回暖都给宝宝“全副武装”这是一种极其错误的做法。

合理饮食

说到养生,家长们大部分会觉得就是高级的食材和补品。这也是一种错误的观念,好的东西不一定对孩子有益处重要的是适合宝宝,以下几种食物不仅是冬天常见的水果,价格实惠,口感上孩子们也能接受;

1、苹果:素有‘一天一个苹果,医生远离你’的美誉,消化不良的孩子可以榨汁饮用;

2、山楂:营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,尤其是其含钙量,每100克果肉含95毫克,非常适合孩子对钙和维生素的需求;

3、雪梨:化痰止咳。在天气干燥的时候,宝宝容易患感冒,可以跟宝宝经常吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨;

4、香蕉:通便滑肠。香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是家长应该经常给宝宝吃的水果;

并且家长可以把苹果山楂雪梨切块加入冰糖和银耳熬成汤一起给宝宝食用,能当甜品也能当主食非常实用。

以上都是冬季孩子养生的实用小秘籍

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下一期将为大家带来

如何正确理解孩子的“叛逆”心理


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