鹤小厨古法九蒸九晒黑芝麻丸

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吃黑芝麻丸的好处

专家推荐的养肾食物

鹤小厨九蒸九晒芝麻丸2023-08-05吃黑芝麻丸的好处82

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●枸杞:可滋补肾气抗老化,营养丰富,含有高量抗氧化物,勤练瑜伽的美国流行乐天后玛丹娜也爱吃。

一天建议可吃约30~50颗,若服用隔天出现眼屎多,表示枸杞量太多太躁热,宜减少用量,或可加入菊花泡茶,长庚大学药学系副教授杨荣季提到。

●山药:新鲜山药平补顾胃,有助调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好,可解决腹胀的副作用,陈萍和指出。

●茯苓:是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。

爱美的清朝慈禧太后最爱茯苓,无论吃的或擦的都少不了它,学者曾研究,慈禧的养生长寿食谱中,最常出现的一味就是茯苓。

田安然建议,茯苓可熬汤、磨粉泡牛奶或加入粥中食用。亦可选购市售混入蜂蜜和碎坚果的茯苓糕。

●粥:粥容易消化,是自古公认的养胃食物。九旬高龄的女中医庄淑旗每晚必食蒸粥,她认为蒸粥可消除胀气和疲劳,不会增加肠胃负担。

《红楼梦》里讲究饮食的贾府,餐桌上常出现粥品,有滋补的鸭子肉粥,或是素食补血的红枣粥,花样种类繁多。

一般人平时可吃点山药枸杞粥,滋补肝肾又能增强免疫力。

黑芝麻丸有什么功效和作用
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