鹤小厨古法九蒸九晒黑芝麻丸

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吃黑芝麻丸的好处

大暑养生知识

鹤小厨九蒸九晒芝麻丸2023-07-29吃黑芝麻丸的好处73

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1、作息:夏季入睡时间应以晚些为宜,晚上较为清凉,容易入睡。起床时间可以适当早一点,因为天亮的时间比较早,符合天人相应的养生之道。

2、合理安排时间:大暑要注意劳逸结合,合理安排工作和生活时间。

3、注意温度:避免烈日暴晒,注意室内降温。室内外温差不宜过大,26℃左右的室内温度最合适。

4、不应贪凉:大暑不宜过于贪凉,体寒的人应当以热饮为主。

5、饮食注意事项:大暑时节,肠胃的消化功能较为薄弱,饮食以清淡为主;除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热利湿、益气养阴的食物。同时还要注意饮食卫生。

6、运动:大暑时节,运动时间在早上或傍晚为宜,建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方选择运动量相对较小的运动。

7、保持稳定的情绪:持续高温天气,不仅带来身体上的不适,还可能出现“情绪中暑”。遇事应戒躁戒怒,保持情绪的稳定。

以上就是大暑养生知识的相关内容了,希望大家了解养生知识,保持身体健康。

黑芝麻丸有什么功效和作用
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