鹤小厨古法九蒸九晒黑芝麻丸

您现在的位置是:首页 > 吃黑芝麻丸的好处 > 正文

吃黑芝麻丸的好处

夏天应该如何养肾护肾?

鹤小厨九蒸九晒芝麻丸2023-07-22吃黑芝麻丸的好处90

想要拥有健康的肾脏,要有良好的生活规律。

以下“护肾二十四字口诀”请牢记:摄轻食,少刺激;多喝水,不憋尿;稳心态,不贪凉;常运动,勤检查。

摄轻食,少刺激。夏季饮食应注重三“吃”。吃“好”些:平时多吃点对肾脏好的食物,如黑枣或者枸杞等,因为这些食物都能起到益气活血的功效,从而达到养肾护肾的效果,并且还能给身体补充营养;

吃“淡”些:饮食宜清淡少盐,食物中的盐分95%是由肾脏代谢的,低盐摄入会使肾脏的负担减轻,降低高血压、水钠潴留和诱发肾病的风险。为了保护我们的肾脏,日常饮食应该尽可能的清淡一些,每天的食盐摄入量应该控制在7克以内;

吃“素”些:多吃营养丰富的蔬菜和含糖适宜的瓜果,不宜进食太多蛋白质,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。切记不要吃过于刺激的食物,以免给肠胃功能带来严重的伤害,这样才能达到养肾补肾的最佳效果。戒烟,饮酒要适量,大量饮酒则很容易出现高尿酸血症、高血脂等代谢疾病,甚至诱发肾脏疾病。 

多喝水,不憋尿。夏季温度较高,容易出汗,因此应该多给身体补充点水分。要喝够水:长时间喝水太少,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水1200-1500毫升。

不要憋尿:尿液在膀胱中潴留时间过长,可能导致细菌繁殖,感染尿路。频繁的泌尿系统炎症,可能会导致炎症逆行蔓延到肾,影响肾脏功能。

稳心态,不贪凉。夏季到来,万物生长旺盛,细菌、病毒尤其活跃,人体免疫功能相对下降,病原微生物容易入侵,造成感染易诱发肾病。

夏季想要有效养肾护肾,首先就应该保持良好心态,做到心情平静舒畅,人体抵抗力才会增加;避免情绪“中暑”,情志不稳往往是肾病病情反复、血压波动的重要原因,肾病患者在心理等方面,应息其怒,静其心,使神经系统处于宁静状态,切不可烦躁激动,导致情绪“中暑”。避暑不贪凉。夏季人们如果长期在空调房间里,抵抗力会变得越来越差,更容易出现感冒等症状。并且对于有肾病的朋友来说,还会加重病情。因此切不可贪凉,夏季空调温度不要开得太低,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。酷暑季节,暑热湿盛,导致机体容易暑湿并袭,所以可在夏季服用一些具有滋阴降火、燥湿利水、镇静安神的中药或口服协定处方。

常运动,勤检查。夏季的时候可以适当做点有氧运动,这样不仅可以增强自身的抵抗力,让身体变得越来越健康,还能把身体里面许多的代谢废物全部都排出来,从而更加有效地保护肾脏。对于有肾脏病的朋友来说,游泳运动体力消耗过大,易引起抵抗力下降从而诱发加重肾脏病情,故不建议夏季游泳。

定期做好肾脏检查,如果想要在夏季的时候养肾护肾,还应该定期做好肾脏检查,这样才能及时知道肾脏是否健康,尿常规是最基本的筛查手段,大多数肾脏疾病可以从尿常规检查发现出来,大家应每半年或一年做一次尿检。另外,还要避免出现高血压等疾病,以免加重病情。

避免滥用药物,对肾脏有损害的药物慎重选择。夏季的时候,出现胃肠疾病的几率较高,这个时候就需要注意,对肾脏有损害的药物要慎重选择,如非甾体消炎药等,这些药物对肾脏会有很大的伤害,要遵医嘱。 

黑芝麻丸有什么功效和作用
复制成功
咨询加微信: xh942xj

添加微信好友, 直接买成品
我知道了
咨询加微信:xh942xj点我买成品