鹤小厨古法九蒸九晒黑芝麻丸

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吃黑芝麻丸的好处

生活中如何保养肾脏?

鹤小厨九蒸九晒芝麻丸2023-07-22吃黑芝麻丸的好处119

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1.养肾从足底开始:

足部要特别注意保暖,每晚可用温经通络、补肾助阳的中药泡泡脚。另外,足部有很多穴位,如涌泉穴、太溪穴等,每日按压可起到养肾固精的功效。

2.饮水养肾需有方:

对于一般人来说,每天正常饮水是很重要的养肾方法。首先每天要主动适量饮水,不要等感到口渴了再喝水。其次每天清晨可以喝一杯温白开水,运动前后也要补充充足的水分。不要把饮料当水喝,最好是喝白开水。

3.及时排尿亦护肾:

有小便时及时排出,不要憋尿,也是养肾的方法之一。

4.饮食养肾方法多:

根据中医五行理论,“五色入五脏,黑色独入肾”,“黑色属水,水走肾”,所以黑色的食物能“补肾”。俗话说“远三白,近三黑”,意思是少吃白盐、白糖、白脂油,适量增加黑米、黑豆、黑芝麻的摄入。核桃、枸杞等也可起到补肾滋养的作用。

5.睡眠养肾养先天:

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。老年人更是要早睡以补养天年,有利于肾精的养护。另外,午时打盹可以护肾,提高机体免疫力。

6.节制房事以养肾:

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此,一定要量力而行、劳作有度、房事有节。

7.运动养肾防衰老:

“动则生阳”,养肾过程中,适量的运动不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

黑芝麻丸的功效和作用