夏天更容易发生非心因性中风
气温节节攀升，但你知道吗？相较其他季节，夏季更容易罹患非心因性中风、小洞性中风等心血管疾病，马凤吟营养师表示，心血管疾病有3大高风险族群，建议平常有三高、BMI过高、喜欢抽烟、喝酒的民众进行体重管理及适度防晒，另外也可以考虑补充3大营养，降低心血管风险。
心血管疾病3大高风险族群
马凤吟指出，曾有一项日本研究收集了35,000多名患者的资料进行分析，发现相较于其他季节，夏季更容易发生心因性中风、小洞性中风等心血管疾病，若本身属于心血管高风险族群，炎炎夏日中就更应该留意身体状况！
1.三高族群
除了年龄、遗传，不良饮食及生活型态都会导致高血压、高血脂、高血糖，不仅会让血管阻塞，也会促使血液流动不顺畅。马凤吟补充，停经后的女朋友因雌激素分泌量减少，使得血管调节功能变差，也是高血脂症、高血压的好发族群。
2. BMI过高
以BMI数值为依循，BMI≥ 24为过重、BMI≥ 27就进入肥胖的范畴了。目前已有许多研究证实，肥胖者有更高的糖尿病、脑中风、冠状动脉血管疾病、心衰竭发生风险。
3.抽烟、酗酒
香烟中的有害物质会导致发炎反应、血压升高，从而增加心血管栓塞的风险；摄取酒精也会导致血压升高与心血管危害，增加心血管疾病的发生机率。
3大护心营养品
马凤吟建议，炎热的夏天，除了随时留意水分补充、积极进行体重管理以及适度防晒外，民众也应确保体内营养均衡，若是担心在日常饮食中无法摄取足够营养素的话，不妨为自己准备一些有益心血管的保健品。
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1.Omega3
鱼油能够有效降低血液中胆固醇与三酸甘油酯浓度，以及降低患上心血管疾病的风险。
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2.纳豆激酶
纳豆激酶能够驱动体内的血栓清除系统，降低血压、预防中风、心血管疾病的发生。
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3.红麴粉末
「红麴素」能有效抑制产生胆固醇的生理机制，降低低密度胆固醇与三酸甘油酯浓度。
