补肾的食物有哪些

补肾的食物有哪些

1、枸杞：是强精健肾、固本培元培原、预防衰老药养生饮食用品。根据现代科学研究，枸杞含有大量的必需氨基酸，能使身体强壮。口服滋补元精，富强阳道。

2、淮山药：具有健脾、胃、利肺、强精固肾的功效。山药红枣粥可补肾填精、固涩止遗，长期食用可预防勃起障碍、射精快、遗经、脚软。

3、莲籽：具有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲籽含有莲籽碱、莲籽糖等物质，富含钙、磷、铁。它是一种收敛性强的营养食品。经常吃可以治脾长泻。

4、牡蛎：能促进性激素和甲状腺活性，益肾健肾，造血强肝，具有避免衰老、增强性功能的作用。

5、雀肉、雀卵：雀肉、麻雀肉，具有补肾壮阳益肾的作用。能治疗肾虚、腰痛、勃起障碍、射精快等疾病。

6、兔肉：兔肉柔软，具有补气健脾、温肾壮阳的功效。中医认为鹿属于纯阳补肾气之大，是所有肉类食品中排名第一的。

7、大黑豆:大黑豆被古人称为肾谷，味甘平。它不仅看起来像肾，还具有补肾强身、活血化瘀利湿、祛毒护肤的功效。非常适合肾虚患者。

8、黑豆：具有补气补血、健脾胃暖肝、滋胃、益气养阴、清肝明目等功效。长期食用黑豆有利于预防头晕、眩晕、严重贫血、白发、眼病、腰酸腿软、肺干咳、大便不畅、排尿不畅、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚寒等疾病。

女性肾虚可服用六味地黄丸和艾附暖宫丸。同时，注意合理饮食，多吃枸杞、红枣、淮山药、栗子、黑芝麻粉、韭菜、啊娇、龙眼等具有一定补肾壮阳作用的食材。除了食疗补肾，还建议平时多保持好心情，加强体育锻炼，注意防寒保暖，防止感冒，多泡脚。