多吃以下三类食物,来补足肾气和调理身体
多吃以下三类食物,来补足肾气和调理身体
一、肉类
如果男性的肾不好,可以多吃些羊肉或者是驴肉来调理身体,羊肉是属于温热的食物,它含有丰富的营养成分,适量吃些羊肉,可以起到健脾温中和补肾壮阳的作用。
但要注意,如果有消化不良、咳嗽痰多、关节炎、湿疹等病症时,是不适合食用羊肉的。
而驴肉是一种营养丰富的肉类,它含有高蛋白和高氨基酸,脂肪和胆固醇的含量又较低,同时驴肉具有补益气血和滋补肝肾的作用,所以很适合男性来食用。
二、蔬菜类
有很多蔬菜都具有补肾的功效,比如韭菜、山药、胡萝卜、秋葵、洋葱等。
韭菜是一种我国特有的蔬菜,它的味道辛咸,性温,含有大量的纤维素、维生素和矿物质,对肾脏大有益处,但要注意,韭菜也不能多吃,吃多了会引起上火,同时还不容易消化。
山药含有大量的蛋白质、淀粉酶、多酚氧化酶、维生素以及各种微量元素,每天吃些山药能起到补肾壮阳的功效。
三、鱼类
鱼类的营养成分很高,有预防心脑血管病、益智健脑等功效,有部分鱼类还有补肾的功能,比如墨鱼、甲鱼、鲫鱼、鲤鱼和带鱼等。
甲鱼还有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质,对肾脏有一定的滋补保健功效,而墨鱼含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等微量元素,食用墨鱼能起到养血滋阴、益胃补肾、祛瘀止痛等作用。