鹤小厨古法九蒸九晒黑芝麻丸

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吃黑芝麻丸的好处

想要补肾养肾,推荐大家做好以下这几点

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想要补肾养肾,推荐大家做好以下这几点

一、养肾从足底开始

足部要特别注意保暖,每晚可用温经通络、补肾助阳的中药泡脚足浴。另外,足部有很多穴位,如涌泉穴、太溪穴等,每日按压可起到养肾固精的功效。

二、饮水养肾需有方

对于一般人来说,每天正常饮水是很重要的养肾方法。首先每天主动适量饮水,不要等感到口渴了再喝水。其次每天清晨一杯温白开水,运动前后也要补充充足的水分。不要把饮料当水喝,最好是白开水。

三、及时排尿亦护肾

有小便时及时排出,不要憋尿,也是养肾的方法之一。

四、饮食养肾方法多

根据中医五行理论,“五色入五脏,黑色独入肾”,“黑色属水,水走肾”,所以黑色的食物能“补肾”。俗话说“远三白,近三黑”,意思是少吃白盐、白糖、白脂油,适量增加黑米、黑豆、黑芝麻。核桃、枸杞等也可起到补肾滋养的作用。

五、睡眠养肾养先天

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。老年人更是要早睡以补养天年,有利于肾精的养护。另外,午时打盹可以护肾,提高机体免疫力。

六、节制房事以养肾

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此,一定要量力而行,劳作有度,房事有节。

七、运动养肾防衰老

推荐老年朋友和肾病病友,每天进行1次~2次的中医传统养生功法“八段锦”操练,每次用时30分钟,适合有慢性疾病的中老年患者长期保健强身。

黑芝麻丸有什么功效和作用
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