那些所谓的健康方法会对身体造成损害？
1、趁热的时候食用
食管、口腔粘膜对温度反应灵敏，最大可承受50摄氏度，50摄氏度以上时，食管、口腔粘膜会被灼伤。长期食用过热的食物，会导致粘膜一直处在修复和烫伤的状态，容易形成浅表的溃疡，随着时间的推移，就会出现癌变。
2、饮水过量
众所周知，多喝水对身体有好处，但并非越多越好。饮用过多的水会加重肾脏的负担，同时还会使血液中的钠含量下降，容易导致低钠血症，引起恶心、呕吐、昏睡、抽搐，甚至是昏迷。
3、不吃食物对健康有好处
所谓辟谷，就是不吃肉，不吃蛋，不吃五谷杂粮，一日三餐只喝白开水或者打葡萄糖。但是，这样会对胃肠道的功能造成一定的干扰，会使肠道的通透性下降，还会对消化液的分泌造成障碍，会对人体对营养物质的吸收造成一定的影响，进而会引起代谢紊乱，进而引起胃溃疡、胃炎的发生。
4、补充大量的钙质
补钙对防止骨质疏松症和骨折有一定的作用，但是要注意适量。过多的钙会阻止身体对铁质和锌质的吸收，从而增加肾脏结石和高血钙症的危险。日常生活中多吃奶类、豆类、绿叶蔬菜等食物，以保证人体对钙的需要。
5、服用高剂量的维生素
随着新冠疫情的解除，很多人都开始囤积维生素C，以增强免疫力。但是，过多的维他命 C也会导致尿路结石的发生，容易引起或者加剧动脉硬化。
6、走路
世界上最好的锻炼方式莫过于步行，不过每天步行六七千步即可，步行过多会对膝部及脚踝造成损伤，严重时还会引起关节病。
7、大量吃五谷杂粮粉
近年来，五谷杂粮粉末受到广大人民的喜爱，但是过量食用会对身体造成损害。五谷杂粮含有丰富的食物纤维，对肠胃的蠕动有帮助；但是，五谷杂粮如果被磨成粉末，会对膳食纤维造成破坏，从而会生成过多的糖类和淀粉。
