夏季清热养阴

夏季天气炎热，人体容易出汗多失水分。

因此夏季要多喝水，并且多吃一些清凉解暑、生津止渴的食物。

比如可以吃一些冬瓜、西瓜等具有利尿消肿作用的食物。

也可以吃一些老鸭、海带等具有滋阴降火作用的食物；还可以多吃一些桑葚、荔枝等具有补血润肤作用的水果；或者喝一些凉茶冰品，如五花茶、龙眼冰粉等具有清心安神作用的甜品。