如何保护我们的肾?
如何保护我们的肾?
多喝水,少喝饮料
水分对肾脏至关重要。充足饮水后,尿液对尿路的冲刷可有效预防泌尿系统感染、结石。
白开水是肾脏的好伙伴,而可乐、果汁等含糖饮料可能会增加肾脏负担,并不推荐饮用。喝水宜少量多次。
极度的缺水,如大量出汗、腹泻后不及时补充,可能导致肾脏的急性损伤。
不要憋尿
有尿意的时候应及时排尿,憋尿会增加泌尿系统感染的风险。
饮食以清淡为主
戒掉吸烟、饮酒等不良嗜好,避免药物滥用等,均是保护肾脏必不可少的措施。
日常饮食宜清淡,严格控制饮食中含钾、钠离子食物的摄入。尽量避免摄入腌制品、冬菇、紫菜等含盐量高的食物。
吃腰子能补肾吗?
一直有“吃腰子补肾”的说法,这是真的吗?
腰子其实就是动物的肾脏。但食用腰子补肾作用甚微,而且动物肾脏里面含有一些重金属,长期大量食用还会造成重金属蓄积,对我们的身体产生危害。
定期检查
肾脏正常的人至少一年进行一次全面的肾脏检查,以便及时发现肾脏病变。
积极治疗基础疾病
有些疾病特别容易损伤肾脏,导致继发性肾脏病,例如糖尿病、高血压、过度肥胖、自身免疫性疾病等。
积极治疗这些疾病是预防肾脏受累的最重要手段,而血压达标、血糖平稳、体重适宜、疾病得到控制可以有效减少肾脏病的发生。