鹤小厨古法九蒸九晒黑芝麻丸

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吃黑芝麻丸的好处

睡觉养生

鹤小厨九蒸九晒芝麻丸2023-03-11吃黑芝麻丸的好处95

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睡觉养生

常言道:“药补不如食补,食补不如睡补。”

人的一生有将近三分之一的时间,都是在睡眠中度过的。

睡觉,是养生的第一大补。把觉睡好,才能把身体养好。

著名爱国将领张学良,是位享年101岁的长寿老人。

经历半个多世纪的囚禁,他始终精神矍铄,身体安康。

晚年时,很多人向他请教养生之道。

张学良却答道:“我并没有特殊的养生之道,只是我能睡、会睡罢了。”

多年来,张学良坚持早睡早起。

为了睡个好觉,他一直有个习惯,就是关窗拉帘,隔断外界的噪声干扰。

另外,他入睡前还要把兰花搬到床边,净化房间内的空气,保证优质睡眠。

清代学者李渔说:“睡眠能养精养气,能健脾益胃,亦能健骨强筋,故养生之诀,当以睡眠为先。”

好好睡觉,是惜命最好的方式,也是对身体最好的养护。

睡眠可以消除疲劳、恢复体力,是调节各种生理机能的重要环节。

一夜好眠,精神百倍,睡好下半夜,才能过好下半生。

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