睡觉养生

睡觉养生

常言道：“药补不如食补，食补不如睡补。”

人的一生有将近三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。

睡觉，是养生的第一大补。把觉睡好，才能把身体养好。

著名爱国将领张学良，是位享年101岁的长寿老人。

经历半个多世纪的囚禁，他始终精神矍铄，身体安康。

晚年时，很多人向他请教养生之道。

张学良却答道：“我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。”

多年来，张学良坚持早睡早起。

为了睡个好觉，他一直有个习惯，就是关窗拉帘，隔断外界的噪声干扰。

另外，他入睡前还要把兰花搬到床边，净化房间内的空气，保证优质睡眠。

清代学者李渔说：“睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋，故养生之诀，当以睡眠为先。”

好好睡觉，是惜命最好的方式，也是对身体最好的养护。

睡眠可以消除疲劳、恢复体力，是调节各种生理机能的重要环节。

一夜好眠，精神百倍，睡好下半夜，才能过好下半生。