鹤小厨古法九蒸九晒黑芝麻丸

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吃黑芝麻丸的好处

走路养生

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走路养生

俗话说:“走为百炼之首,百炼不如一走。”

走路,是这世上最简单、也最有效的运动保健方式。

既能舒畅气血、强身健体,还可以减少各种疾病风险,延年益寿。

著名教育家徐特立老先生,享年91岁,但90岁时,仍然精力十足。

徐老的高寿和健康,和他一生坚持步行锻炼有很大关系。

年轻时出国求学时,徐特立每天清晨坚持跑步,还热爱步行和登山。

后来,在湖南一师兼职讲师,徐特立始终坚持步行十多里往返两所学校。

58岁,他参加了两万五千里长征,爬雪山,过草地,从未掉过队。

70岁,他仍坚持每天慢跑两三公里,外出时,能走路绝不坐小汽车。

80岁,他还能在北京爬上香山,在桂林登上明月峰,身子骨硬朗得很。

后人总结他的养生秘诀——

“坚持走路,基本吃素,爱好运动,劳逸适度。”

长期坚持走路的人,其实最懂得养生。

相比其他运动方式,走路基本不限年龄,对身体的损伤最小、也最安全。

在脚步前后迈动当中,带来全身的放松和疗愈。

每一次走路,都是对身心最好的富养。

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