鹤小厨古法九蒸九晒黑芝麻丸

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吃黑芝麻丸的好处

春季补钙 事半功倍

鹤小厨九蒸九晒芝麻丸2023-03-08吃黑芝麻丸的好处115

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春季补钙 事半功倍

时令蔬果多,益于补钙

  春季天气转暖,蔬菜水果种类增加,可供选择的很多。

  一方面,不少果蔬的含钙量其实很不错,甚至比牛奶还高:

  牛奶的含钙量一般约在120mg/100g左右,而荠菜的含钙量高达294mg/100g,相当于牛奶的2倍多;

  芥蓝的含钙量高达199mg/100g;

  苋菜的含钙量约178mg/100g。

另一方面,果蔬中的膳食纤维很丰富,膳食纤维经过肠道微生物消化,产生的短链脂肪酸,能够影响破骨细胞的代谢,显著降低骨吸收、增加骨密度。

  不仅如此,其中还含有镁元素、钾元素可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失。

黑芝麻丸有什么功效和作用
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